Те, кто без разума от благоуханного шашлыка и аппетитного стейка, навряд ли захочут поменять свои возлюбленные блюда на рыбу.
И совершенно, стоит это созодать – ведь в мясе и так содержится масса нужных веществ. Неуж-то рыба полезнее?
Тем не наименее, по воззрению врача-диетолога, терапевта Александры Разареновой, рыбу все таки стоит есть почаще.
Спец убеждена, что «рыбными» должны быть не наименее 2-3 дней в недельку.
Причина в том, что белок из рыбы усваивается резвее по сопоставлению с тем, что содержится в мясе.
Фото: © Белновости
Очередной плюс рыбы состоит в том, что она представляет собой источник омега-3 жирных кислот. Они, в свою очередь, понижают возможность появления болезней сосудов и сердца.
Кроме этого, в рыбе вы также отыщите нужные организму жирорастворимые витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) D, A, Е, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, минералы селен, фосфор, магний, натрий и калий.
Принципиально: все вышеупомянутое совсем не значит, что вы должны стопроцентно отрешиться от мясных блюд, заменив их рыбными.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
